Ételek a megfelelő omega-3 szinthez
Az omega-3 zsírsavak számos szempontból fontosak a szervezet számára, és a bevitelük legegyszerűbb módja az olajos halak fogyasztása. De vannak más omega-3-források is, mint például a magvak, diófélék stb.
January 2020
Omega-9 – a zsírsav, amelyet a test is tud termelni
Az omega-9 egyszeresen telítetlen zsírsavak. Az omega-3 és omega-6 zsírsavakkal ellentétben az omega-9 zsírsavak nem tekinthetők esszenciálisnak, mivel a szervezetben telítetlen zsírokból szintetizálhatók.
A tőkehalmáj-olaj előnyei
A tőkehalmáj-olaj elképesztő egészségügyi előnyökkel bír, mivel négy fontos tápanyagot is tartalmaz: omega-3 és a D-, A- és E-vitaminokat. Ez azonban csak az olyan kiváló minőségű termékekre igaz, mint például a Möller’s, ezért fontos, hogy mindig ellenőrizze, milyen étrend-kiegészítőt vásárol és megfelel-e a szabványnak.
D-vitamin és a gyerekek fejlődése
Gondolta volna, hogy kapcsolat van a D-vitamin és a gyerekek fejlődése között? A D-vitamin fiataloknak és időseknek egyaránt fontos, az alábbi cikkből pedig kiderül, miért van szükségük a gyerekeknek D-vitaminra, és mennyit kellene kapniuk belőle.
Omega-3 az agy üzemanyaga!
Tudta, hogy kétéves kor után már nem termelődnek újabb agysejtek? Kétéves kor után azonban tovább növekednek és fejlődnek, és új sejtekkel kapcsolódnak össze, így az agy is növekszik és fejlődik. A test egyetlen más szervének sincs nagyobb szüksége az omega-3 zsírsavra, a DHA-ra, mint az agynak*.
Omega 3 és 6 – Mi a különbség?
Az omega-3 és az omega-6 zsírsavcsoportok nagy médiavisszhangot kapnak, mégis sokan nem tudják, mi a különbség a kettő között. Ha Ön sem biztos a válaszban, olvasson tovább!
Tőkehalmájolaj vagy D-vitamin? Melyik jobb a kisbabának?
Azt biztos már sokan tudják, hogy a D-vitamin egy nagyon fontos vitamin, amit egész évben. de a téli hónapokban feltétlenül pótolni kell vitaminokkal vagy étrend-kiegészítőkkel. Kisbabák, csecsemők esetében ez kiemelten fontos. De vajon melyik D-vitamin kiegészítő a legjobb a babáknak?
